Recept chia nanuky

 Přísady:

 420 - 450 ml kokosového mléka (můžete použít i normální, ale v kokosovém nevzniká led)
               60   g chia semínek
                           med
                           čerstvé ovoce
 
 Do mléka, které si vylijeme do misky, nasypeme chia semínka, které tam necháme 30 minut aby nabobtnaly. Pak do směsi přidáme nakrájené ovoce a med. Nalijeme to do formiček na nanuky*. Klepneme špičkou o stůl, aby si směs slehla a nenechala nikde žádné volné místo. Přidáme držátko na nanuky a dáme do mrazáku. Pak už jen čekáme, než si zmrzku budeme moct dát.

TIP: pokud nemáte nekteré z přísad, jogurt, nebo ovocný džus zmrznou též. 
* Pokud nemáte formičky, můžete je nahradit kelímkem

Autor: admin , Přidáno dne 22.02.2017 01:02
Chcete dostávat pravidelně novinky ze světa Fitness ?
Jednoduše se přihlašte k odběru zadáním Vaší e-mailové adresy a odesláním.